L’âge métabolique montre combien de calories le corps d’une personne brûle au repos par rapport à d’autres personnes ayant le même âge 
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Les experts disent que c’est un concept lié à la forme physique, plutôt qu’à la médecine, et cela aide les gens à mieux comprendre leur métabolisme pour gérer leurs poids et santé 
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Annie Murray, de Brighton, Royaume-Uni, est coach personnel. La femme de 54 ans affiche un âge métabolique de 36 ans.
Elle attribue ce résultat à trois changements de mode de vie qu’elle a adoptés après ses 50 ans et qu’elle a partagés sur Instagram, obtenant 2,3 millions de vues.
Lors d’un entretien téléphonique, elle a confié à Newsweek qu’elle était en meilleure forme grâce à ses choix alimentaires et aux exercices.
Selon Annie, l’entraînement quotidien peut abaisser l’âge métabolique. Elle dit qu’une étude a montré que les adultes de 65 à 75 ans améliorent leur santé métabolique, quel que soit le nombre de séances d’entraînement.
Aujourd’hui, Annie se couche à 21 heures et demie ou à 22 heures et s’endort vers 22 heures et demie. Elle se réveille autour de 5 heures et demie.
Elle a découvert que se coucher tôt et dormir suffisamment lui permettent de se sentir reposée, pleine d’énergie et prête à affronter la journée.
Annie a trouvé la recette gagnante pour la force et la forme physique également en adoptant une alimentation équilibrée qui comprend de la viande, des fruits et des œufs, pour apporter les nutriments essentiels.
La femme explique que les protéines jouent un rôle important dans la construction et la réparation des muscles.
Depuis six ans, elle ne consomme plus d’alcool et a éliminé le sucre de son alimentation il y a quelques années.
Rester actif et préserver la force musculaire peut soutenir le métabolisme, même s’il diminue naturellement avec l’âge.
Donc, l’âge métabolique d’Annie est désormais de 36 ans.
