D’après une étude récente menée par des chercheurs australiens, l’utilisation d’une couverture lourde pourrait favoriser un meilleur sommeil et contribuer à une meilleure santé mentale.
Ils pensent qu’une telle couverture aurait aussi des effets positifs sur la santé mentale, en affaiblissant l’anxiété et la dépression.
Cette recherche était dirigée par Suzanne Dawson, thérapeute et chercheuse à l’Université de Flinders.
Son équipe a démontré que les couvertures épaisses réduisent le besoin de médicaments pour dormir et améliorent l’état émotionnel.
Dawson a déclaré que les adultes ayant testé ces couvertures ont rapporté un sommeil de meilleure qualité, moins de dépendance aux somnifères, et des progrès dans la gestion de la douleur et de l’humeur.
Bien que les couvertures lourdes ne soient pas une nouveauté en thérapie, leur usage se répand aujourd’hui dans différentes tranches d’âge, sauf des jeunes enfants.
La chercheuse a aussi expliqué qu’en ergothérapie, ces couvertures sont désormais utilisées comme aides pratiques, mais il manque encore des recommandations cliniques précises pour leur emploi.
Pour confirmer les effets nocturnes de ces couvertures, l’équipe de Dawson a analysé plus de 18 études scientifiques.
Les résultats sont cohérents, car toutes ces études révèlent des bienfaits sur la qualité du sommeil, sur la durée de repos, et même sur le temps nécessaire pour s’endormir.
